如何自律地写作？

在写作方面，我总是不善于自律地堆积经验，而总是依靠直觉抓住自己想要表达的事情。这其实是很不好的一个习惯。如同吃饭喝水般的肌肉记忆，在创作中也往往根深蒂固地埋藏着平日的思维惯性。假设平日不能做到经常的发散联想练习，那创作时的头脑风暴也常常迟钝不已，这么描述就好像在描述大多数被氧化的物件一样，不经常使用的话总会变得不好使。如何自律地写作？今天我看见公交车上一对夫妻的吵架，我能回来把我的想法记录下来吗？这样流水账式的文字当然是令人厌恶的。但进行一次高于现实的妄想呢？或对某一种事，某一类人进行抽象，又或将吵架的内容延申到矛盾爆发的一次想象。这样来看的话，日常写作是否会更有目的一些了？不过转念一想，我确实算是个生活不太规律的混账，在放纵自己方面一直有一手的。如何让写作变得刺激？从写作本身入手，或是让内容变得刺激吧。